准备材料：鸡胸肉200g、米饭1碗、胡萝卜一根、洋葱100g、彩椒100g、生抽适量、老抽适量、 蚝油适量、香辛料适量、牙签30根制作步骤：
1、肉洗净，冲去血水，切小块。入盐，生抽，糖，干淀粉，油(香辛料：孜然粉，花椒粉，胡椒粉，五香粉，辣椒粉——随自己心情加多加少)调料腌制30分钟。
2、洋葱彩椒洗净切成小方块(牙签不大)。
3、 调制烤肉酱：生抽老抽，盐香油蚝油蜂蜜。
4、肉辣椒洋葱交错穿在牙签上。
5、烤架上铺上烧烤硅油纸（千万不要用锡纸）串好的肉摆入。总5分钟都选择光波组合2——光波/组合键连按3次，再设置时间按启动键即可。
6、烤2分钟；打开光波炉门刷烤肉酱翻动肉后按2分钟，刷上适量香辛料1分钟。
7、时间到了即可食用。
格兰仕光波炉怎样烤东西 扩展
先总的说，光波是用来做烧烤的，不可以使用塑料用具。
微波是用来做一般菜肴的，比如蒸，煮，炖肉等。烧锅烤有两种方法，一种是直接按光波，设定时间，这种方法需要你知道时间，但时间用长了就比较方便，因为可以做各种烧烤类的东西。另一种方法是按烤鸡或者烤鱼，按的次数不同可以设定不同的食物重量，烤鸡，烤鱼或者其他按键都是一样的原理，都是光波，只不过你按这些键内部电脑芯片会自动设定好时间。